co brac

k3ho jesli waze 64 kg a Twoja dieta jest ulozona pod 60kg to czy jesli te 4 kg co zostaja uzupelnie gainerem bedzie ok ? i bedzie wtedy dodatni bilans kaloryczny ? dodam ze dodatkowo bede brac carbo zawsze to jakie kcal ;p i tran pozdrawiam.

Drago....bo te suple typu zma czy wlasnie na stawy to raczej starczy to co na opakowaniu pisze ja bym musiał brac ze 5-6 kapsów bo waga duza no a kreta czy cos innego to juz i pod wage troche trzeba brac uwage

Z tego co wiem to 92kg x 1,5g = 140g białka. Czyli 1,5g, a nie 1,2g. Wiecej nie trzeba, chyba, że na redukcji, to mozna te 1,8-2g brać, ale tak to tylko w kibel reszta idzie. Cały artykuł o tym był na Body Factory.

to ze zaczalem brac kreatyne to juz moja osobista sprawa i na pewno nikt mi nie zabroni brac... To powiedz mi kiedy najlepiej brac kreatyne ? A co do tego planu 5x5 cwiczylem tylko zrobilem jeden zestaw a nie dwa jak powinno byc. Moze i zle cwicze wiec sie pytam tutaj co dalej ? To nie jest dzial odzywki ze mi pier%^&cie o tym po co biore [...]

co za gosc..on musi cos brac ;-) nie no mega jest , nie dosyc ze forma zaj**ista to jeszcze rekordy silowe na redu ida.. jakie to życie jest nie sprawiedliwe %-)

Patryk bez przesady, sam zobaczysz w Sopocie że np Shit to dopiero bydle, ja jestem taki zwykły %-) Jak co to ja mam nokie N8, filmiki pięknie kręci ;-) Ale jakby ktoś z ekipy miał kamerkę to brać!

A i jeszcze jedno - 666 - karłowatości HGH nie leczy zbyt dobrze, przyrosty rzędu 6cm to standart (dla mężczyzny karłowatość gdy jego przewidywalny wzrost będzie mniejszy niż 150cm.) a co ciekawe zdrowe dzieci miały te same przyrosty. Poza tym HGH jest relatywnie łagodnym środkiem. Nie rozumiem dlaczego dawka 2j.m. miałaby być katastrofalna - w [...]

[...] -trening i teraz rodzi sie problem bo kazdy dzien to wieczor inny i nie wiem co ukladac na wieczor przed i po treningu,pomoze ktos?? Wg gotowca to jakos tak bym musial brac ale nie wiem czy to odpowiednie o tej godzinie 21.30 - 60g Carbo 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g [...]

Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

Ostatnio w gazetce z kasy chorych byly podawane statystyki ilosci zlaan i sie okazuje ze wśród młodych oczywiście dominują mezczyni w proporcji 1:2 ale wśród osób powyzej 35 roku zycia nagle zaczynają dominować kobiety i tokilka razy czesciej niz mezczyni. I wniosek z tych badan jest taki: Oczywiscie winien temu Sport, ktory mezczyzni oprawiają [...]

RELTICH chyba na pewno dobrze obliczyłeś. z tego co wychodzi mi to 1,7mg muszę brać na dzień. 2 tab. zawierają 1,6 (jak wynika z twoich obliczeń) a na opakowaniu napisane jest, że brać 2 tabletki... wydaje mi się, że pisali to z myślą o przeciętnym mężczyźnie, więc Twoje obliczenia są jak najbardziej trafne! dzięki za pomoc! aha i jeszcze jedno. [...]

Powiem tak. Ten reklamowany syf typu nicorete w gumach plastra to pominę bo szkoda pisać. Tabexy i desmoksan to cytyzyna która jest trucizną dla człowieka i niby małe dawki ale i tak mimo to niszczy organizm. Sypie się szkliwo na zębach, żołądek dostaje mega w kość. Zresztą z buzi po tym śmierdzi jak z dupy to pomyślcie jak to destrukcyjne wpływa [...]

hejka, ale żeście się rozpisały przez jeden wieczór!strasznie mi się to podoba, nie ukrywam Weroniko, dziękuję za soga i mam nadzieję, że trzymasz się dzielnie na swojej tej nowej diecie! jakos tam trochę mało tego jedzenia...ale w sumie to chyba tylko dieta na dwa tygodnie więc może da się przezyć.trzymamy kciuki i czekamy na triumfalny opis [...]

dobra to ktory brac prop, w sensie najpewniejszy. pmp, biosira czy malay tiger ? konkretnie ktos walil nie dawno i potrafi cos powiedziec ? PMP działa bardzo dobrze, biosira działa boli i gumka się kruszy trzeba uważać, malay nie wiem witam jak t3 uni pharma bez zastrzeżeń, nie spotkałem się z niedziałającym. Tiromel również bardzo dobry a mieta [...]

ANAPOLON, BALKAN PHARMACEUTICALS 50MG/1TAB 20 TAB . Co o tym sądzicie i jak to się powinno brać. Nie, nie mam tego, pytam o opinie. Działa dobrze, testowany osobiście jakiś czas temu. Branie to sprawa indywidualna, jest osobny dział do tego. możesz podać jakie dawki stosowałeś, właśnie to zakupiłem - kody pasowały :-) pytam o dawki ponieważ [...]

Ginekolog popatrzyła na wyniki i powiedziała, że jakieś tam pęcherzyki są, więc jajniki są w porządku... Teraz mam brać ten cyclodynon przez rok 88-O Za 3 miesiące ma do niej iść na kontrolę i zobaczyć co i jak. Kurczę wiem, że te wszystkie przepisywane rzeczy nie są za dobre, ale co ja mogę. W sumie dziwne, że to dała, bo to jest niby na zespół [...]

[...] jest juz ok, no i korzystaj ze slonca :-) Omega 3 mozna wyprobowac konska dawke jak chcesz w ramach ladowania, chociaz to nie to samo co dzika ryba. Bierz cztery dziennie Esberitox 3 tabsy jak napisali i przezmiesiac mozesz brac, acha zanim wezmiesz 3 tabsy wez jedna i sprawdz czy nei jestes uczulona ja jezowke, jezeli masz sklonnosci do uczulen

witaj Mam 173 cm wzrostu, 77 kg. wagi. Swoją przygodę z ćwiczeniem dopiero zaczynam (ćwiczę od 2 tygodni). Ćwiczę trening obwodowy co 2 dni. ok Z wyliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi: 2750 kcal, 156 g białka, 101 g tłuszczy, 302 g węglowodanów. ok I teraz dieta: Śniadanie ok 7:00-8:00 mleko (250g), płatki owsiane (100g)(ewentualnie: [...]

i jescze chcialbym zapytac, co w tej sytuacji z omega-3 w kapsulkach? brac czy nie brac? o-3 to przeciez wielonienasycone, prawda? a moj stosunek tlusczy = 21/57/28 z czego 28 to wlasnie wielonienasycone a, i co z zincas forte i filomag b6 - brac/nie brac?

Omega 3 jeszcze tak własciwie po co ?? Może kosztem migdałów ?? Białko się wnet kończy i L-Glutamina BCAA na 2 tyg starczy(zalecaja brać 10 kaps na 1 kg mc (u mnie 9) a mogę zrobić tak ze przed treningiem siłowym 4 i po treningu siłowym a bezpośrednio przed areobami 5 czy po aerobach a moze pozostać przy tych 9 przed całym treningiem i wszystko) [...]